تورم چگونه با ایجاد اضطراب مداوم و تنشهای زناشویی، سلامت روان اعضای خانواده را با چالش جدی مواجه میکند؟ در این مطلب، اثرات مخرب فشار اقتصادی بر رفتار کودکان و راهکارهای شناسایی نشانههای هشداردهنده استرس مالی را بخوانید.
در دنیایی که از افراد انتظار میرود همیشه برجسته، موفق و متفاوت باشند، فشار پنهانی برای «خاص بودن» میتواند به منبعی جدی از اضطراب و نارضایتی در روابط و زندگی فردی تبدیل شود.
اگر اضطراب به بخشی ثابت از زندگی روزمرهتان تبدیل شده، شاید بد نباشد پیش از هر چیز نگاهی دوباره به تغذیه خود بیندازید؛ جایی که منیزیم میتواند نقشی مهمتر از آنچه تصور میشود ایفا کند.
فصل زمستان برای بسیاری همراه با سطحی از اضطراب و نگرانی نیز هست. دلایل آن متعدد است: تقویم شلوغ و کمبود زمان برای استراحت، سرما که ما را به خانه محدود میکند، و کوتاه شدن طول روز و غروب زودهنگام خورشید که باعث کاهش نور طبیعی میشود.
قطع مصرف داروهای ضد افسردگی همواره یکی از چالشبرانگیزترین مراحل درمان برای بیماران مبتلا به اختلالات خلقی بوده است. بسیاری از افرادی که مصرف این داروها را متوقف کنند، با عوارض جانبی شدیدی مواجه میشوند که زندگی روزمره آنها را مختل میکند.
افسردگی، یکی از شایعترین اختلالات سلامت روان در سراسر جهان، با احساس مداوم غم، اختلال در عملکرد روزانه و از دست دادن علاقه به فعالیتهای روزانه، اغلب همراه با تغییر الگوهای خواب و غذا خوردن، مشخص میشود و میتواند با استرس مرتبط باشد.
جمعیتهای غیرنظامی در مناطق جنگی از نرخ بالای اختلالات روانی رنج میبرند. یک مطالعه نشان میدهد که شیوع علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) حدود ۲۳.۷ درصد و علائم افسردگی ۲۵.۶ درصد است. بالاترین میزان اختلالات روانی در دوران جنگ و در کشورهای با درآمد کم و متوسط مشاهده شده است
اختلال عاطفی فصلی (Seasonal Affective Disorder – SAD) نوعی افسردگی دورهای یا عودکننده است که با تغییر فصل بهویژه در پاییز و زمستان بروز میکند و میتواند زندگی روزمره مبتلایان را تا چند ماه مختل کند.
مطمئنا اندازه گیری شادی کار سختی است، اما بررسی وضعیت شادمانی و رضایت در میان مردم یک کشور میتواند نشان دهنده وضعیتی باشد که مردم آن کشور در حال تجربه آن هستند.
براساس پیمایش ملی سلامت روان که در سال ۱۴۰۰ انجام شده است، شیوع اختلالات روانپزشکی در ایران حدود ۲۵ درصد برآورد شده است. به عبارتی از هر چهار نفر، یک نفر به یکی از اختلالات روانپزشکی مبتلاست.
کارشناس مسئول مشاوره اداره کل آموزش و پرورش گفت: افسردگی معمولاً با یک اختلال دیگر به نام اضطراب پا به دنیای فرد میگذارد و این دو عارضه دنیای فرد را دگرگون میسازد.
روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی می گوید: افسردگی فصلی نوعی اختلال است. فرد در دیگر زمانهای سال شرایط عادی دارد، اما در فصلی خاص، احساس اضطراب و افسردگی میکند.
با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، میتوانید روزی آرامتر و پربازدهتر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نهتنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک میکند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش میدهد.
بر اساس یک مطالعهی جدید، پیروی از رژیم غذایی کمچرب یا دارای محدودیت کالری ممکن است به کاهش خفیف علائم افسردگی کمک کند. با این حال، پژوهشگران تأکید میکنند که میزان این اثر بسیار اندک است و شواهد موجود برای نتیجهگیری قطعی، محدود است.
ایرانیها با بیشترین حس تنهایی روزمره، اندوهگینترین ملیت در محل کار شناخته شدند؛ این نتیجه افکارسنجی اخیر موسسه مطالعاتی گالوپ است که بهتازگی منتشر شده است.